Hello Reader～
如果你過去一年一直都在原地踏步，這篇文章就是為你而寫的。
大部分人都逃不出這個循環。同樣的工作、同樣的收入、同樣的遺憾…為什麼？不是因為缺乏才華，而是因為他們一直都在做同樣的選擇。
我們每天都在做各種決定。有些無關緊要，但有些卻會改變一生，把我們帶往全新的目的地。
所以，我簡化出這個公式：
"The quality of your life = The quality of your decisions!”
生活的品質 取決於 決策的品質
決策的品質 取決於 你花多少時間跟自己對話
這就引申出比爾蓋茨著名的習慣 —— 思考週（Think Week）：
- 獨自一人待在小木屋
- 沒有網路、沒有干擾
- 只把時間用作學習、閱讀、思考、反思
- 專注制定策略和創新的解決方案
最後，為自己（和微軟）做出最好的決定。
成功人士都在優化自己的決策流程。尤其在面對複雜的決定時，例如：
- 一直猶豫不決、不知道該不該做的選擇
- 讓你害怕、止步不前的恐懼
- 害你一直原地打轉的瓶頸
面對這些複雜的問題，你不希望只在腦袋亂想，你需要把思緒寫下來。
就好比建一座橋，即便是最著名的建築師，也不會只在腦海中構想，他需要在白板、筆記、電腦上紀錄他的構想。
這就是改變人生最有生產力且最有效的方法。
用 4 小時改善生活品質：3 個日記提問
我知道你在想什麼：「Isaac，我連一天空閒都沒有…」
但其實… 你不需要思考週。
一天，甚至只是 4 小時的深度思考就足夠了。
這是我每個月都會思考的 3 個日記提問（Journaling Prompts）：
1. 找到你的方向 「如果你知道自己不會失敗，你會做什麼？」
我們已經錯過了許多機會。我們總是怕失敗、怕被笑、怕浪費時間。但失敗真的那麼可怕嗎？
更多時候，其實成果並非二元的 —— 不是成功就是失敗。大多數情況都介乎兩者之間：
- 沒有足夠客戶？思考創造潛在客戶（Leads）的方法
- 有足夠的客戶但不收入不夠？思考如何在提高價錢的同時創造更高的價值
- 如果客戶和收入都足夠，但產品欠佳？退款給他們，從錯誤中學習，重新推出產品…
這些「失敗」都不會讓你死，也不會帶來不可逆轉的後果。相反，更多時候它們會給你許多寶貴的經驗，讓你一步步接近目標。
（想要完整的恐懼設定練習(Fear Setting Exercise)？記得讀到最後。）
2. 拖延症 → 行動
大部分人拖延是因為害怕開始。他們認為開始是痛苦的，沈悶的。但如果你嘗試過後，大多數時候你會發現其實沒有想像中那麼難。
拖延症發作時，除了五分鐘啟動法外，我也會把不想完成的任務拆解開來。
例如創作 Newsletter：
1. 打開 Obsidian
2. 想寫給誰？
3. 列出一個核心想法
4. 寫第一段…
當你明確知道下一個微步驟時，你面對的就不再是複雜的專案，而是一個簡單的小行動。
3. 重啟人生：
「如果我重複這週的行動 10 年，會把我帶到哪裡？那是我想去的地方嗎？」
這個問題簡單有力。
我們的未來，就是由每一週的選擇累積而成的。如果你現在的生活方式不能帶你去想去的地方，那就是時候該改變了。
今天就開始行動
這週找一個下午：
1. 選一個你沒去過的地方
2. 帶上這 3 個提問
3. 花 4 小時思考
最後，你也會得出 2 - 3 個改變人生的決定。
BONUS: 好幾位讀者問我有沒有更多類似這些練習。我正在整理一個免費的 7 天電郵課程（報名連結），包含 7 個目標執行系統 —— 更多現成的模板和填空式行動指南，讓你不用再從零開始。
P.S. 在下方留言可以獲得完整的恐懼設定練習(Fear Setting Exercise)。
